BFB SPORT https://www.bfbilling.com מגזין כושר, בריאות ותזונה נכונה Sun, 15 Oct 2023 09:44:47 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.4.3 קונים מזרון? אל תתפשרו על הדברים הבאים https://www.bfbilling.com/?p=110 https://www.bfbilling.com/?p=110#respond Sun, 15 Oct 2023 09:44:47 +0000 https://www.bfbilling.com/?p=110 אנחנו מתאימים את עצמנו לאינספור מצבים והתרחשויות. אלא שבכל הקשור לאיכות השינה, אין סיבה להתפשר על פחות מהמדויק ביותר. אלה הפרמטרים שאסור לכם להתפשר לגביהם
אישה מתעוררת משינה על המיטה
כאשר מדובר בבריאות שלנו – אסור להתפשר על מזרן שמאפשר שינה טובה.

שינה תופסת חלק נכבד מחיינו, ובכל זאת רבים מאיתנו ממשיכים להתפשר על איכות המזרון שלהם. אם אתם מעוניינים להתחדש ומחפשים מזרון יחיד או זוגי, ישנם כמה מאפיינים שממש לא כדאי להתפשר בנוגע אליהם. אלה העיקריים ברשימה:

התמיכה בעמוד השדרה – מזרון רך מדי יגרום לגוף שלכם לשקוע ואילו מזרון קשה מדי יפעיל לחצים מיותרים באזורי הגוף השונים. המטרה ברכישת מזרון היא למצוא את האחד שיתאים להרגלי השינה ולמאפיינים האישיים שלכם, תוך התחשבות בהעדפות ספציפיות ותנוחות השינה.
המידות – מזרון זוגי מגיע במספר גדלים שונים, מתוך הבנה שאנשים שונים הם בעלי צרכים ייחודיים. בחרו מזרון שתואם למאפיינים ולהעדפות שלכם, כמו גם למקום הפנוי שעומד לרשותכם בחדר השינה.
החומרים – שימוש בחומרים איכותיים עוזר להבטיח שינה איכותית יותר. כיום תוכלו למצוא מזרונים מחומרים ששמים דגש על נוחות והתאמה אל הגוף, כמו למשל ויסקו אלסטי שעוזר גם לחלק את משקל הגוף בצורה הנכונה בזמן השכיבה על המזרון.
הרעננות – כשאתם חושבים על חומרים, זכרו לשים לב לא רק למה שנמצא בתוך המזרון אלא גם משני צדדיו. חלקו העליון של המזרון, זה שקרוב ביותר לגוף שלכם, צריך להישאר נקי ויבש. בחירה בבד אנטי אלרגני ומבנה מחורר, יאפשרו לכם ליהנות ממזרון יבש ונקי, שגם לא סופג ריחות לא נעימים ויכול להיות עמיד יותר בפני הצטברות חיידקים.
המוניטין – מזרון הוא רכישה שנועדה לשמש אתכם לאורך שנים, ולכן אתם ממש לא רוצים להמר על הקנייה הבאה שלכם בתחום. בחרו מזרון מבית מותג מוכר, שיכול לעזור לכם להישאר רגועים, להיות בטוחים לגבי איכות המוצרים ולקרוא ביקורות וחוות דעת של לקוחות קיימים.
האחריות – מאפיין נוסף שהוא למעשה נגזרת של הסעיף הקודם הוא נושא האחריות. בדקו מהם הסעיפים הנכללים בתנאי האחריות של מזרון שתרצו לרכוש, כדי להבין מראש באילו מצבים אתם מכוסים.

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=110 0
איך לבחור אופני ילדים? https://www.bfbilling.com/?p=105 https://www.bfbilling.com/?p=105#respond Wed, 12 Jul 2023 10:22:43 +0000 https://www.bfbilling.com/?p=105 רכיבה על אופניים היא תחביב מהנה, מאתגר וגם מועיל לבריאות, ולכן הורים רבים מעוניינים לרכוש אופני ילדים לשימוש ילדיהם. אספנו כמה טיפים שיהפכו את הבחירה שלכם לפשוטה יותר

 

אופני ילדים

רובנו זוכרים את ההנאה שברכיבה על אופניים בשנות הילדות. החל מטיולי הרכיבה בסופי השבוע עם המשפחה ועד לטיולים עם חברים מהכיתה לאורך השכונה. בשנים האחרונות, רכיבה על אופניים הפכה לא רק להנאה אלא גם לאמצעי תחבורה לכל דבר, ולכן הורים רבים עושים את המרב כדי לקנות אופני ילדים שישמשו את ילדיהם למגוון צרכים. אם גם אתם מתלבטים ורוצים לעשות את הצעד הבא, הגעתם למקום הנכון. נעזרנו בפתרונות של דקטלון וריכזנו קריטריונים שכדאי להתחשב בהם טרם הרכישה:

 

  • הניסיון – האם הילדים שלכם כבר יודעים לרכוב על אופניים היטב או שמא אתם מעוניינים ללמד אותם? אופני ילדים למתחילים יכללו למשל גלגלי עזר או יגיעו עם גלגלים רחבים יותר שמקלים על ההתייצבות. באתר דקטלון תוכלו למצוא אופני איזון שמתאימים לשלבי הרכיבה הראשונים.
  • הגיל – גודל האופניים צריך להתאים לגובה הילד, כדי לאפשר לו להגיע עם הרגליים לקרקע בצורה בטוחה. כלל האצבע הוא שהילד צריך להצליח להגיע לרצפה עם כפות הרגליים בזמן ישיבה. באתר של דקטלון תוכלו למצוא לצד כל דגם של אופני ילדים המלצה לגבי טווח הגילים הרלוונטי.
  • המשקל – אופני ילדים צריכים להיות קלים, לצורך הזזה ושימוש נוחים.
  • התאמה למאפייני הרכיבה – הילדים שלכם הרפתקנים ומוכנים לרכיבה בתנאים שונים? אופניים היברידיים יכולים להיות פתרון מעולה עבורם. גם בהקשר הזה דקטלון מציעים פתרון, עם אופניים לילדים בעלי תכונות שמאפשרות מעבר נוח מרכיבה עירונית לרכיבה על שבילי שטח. כולל מגני בוץ שהופכים את הרכיבה לבטוחה יותר.
  • הבטיחות – חפשו אופני ילדים שמעניקים חשיבות לבטיחות הרכיבה. תכונות כמו בקרת בלימה יעילה, בולם זעזועים ואוכף מעוצב שמתאים למבנה הגוף של ילדים, יכולות לעזור לילדיכם מחוויית הרכיבה הנוחה והבטוחה ביותר.

 

וכמובן, התייחסו גם לתקציב. קיימים אופני ילדים בקטגוריות מחיר שונות, בהתאמה למאפייני הרכיבה, ההעדפות האישיות וצרכים נוספים שתרצו לקחת בחשבון.

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=105 0
UFC GYM – חדר הכושר שבאמת מבין אתכם https://www.bfbilling.com/?p=100 https://www.bfbilling.com/?p=100#respond Thu, 30 Mar 2023 13:46:26 +0000 https://www.bfbilling.com/?p=100 מאוכזבים מחדר הכושר שלכם ומרגישים שהאימונים, השיעורים וכל מה שמסביב פשוט לא משקפים את ההגדרה של אימון מושלם בעיניכם? הכירו את הפתרון שיעזור לכם להתקדם לרמה הבאה
בחור עושה אימון כושר עם חבלים

חוסר שביעות רצון מחדר הכושר היא תחושה שמתאמנים רבים מתמודדים איתה. קיימות סיבות רבות להרגיש כך, החל מנושאים שקשורים לתנאים (צפיפות, מכשירי כושר לא מתוחזקים או ישנים, שעות פעילות מצומצמות יחסית), דרך השירות (שירות לקוחות לא יעיל, מחסור באנשי צוות) ועד לשיעורים עצמם (חוסר גיוון בשיעורים, מחסור ביחס אישי והדרכה מצד המאמן וכדומה). כל אלה, פוגעים במוטיבציה של המתאמנים ועלולים להוביל גם לפגיעה בתוצאות לאורך זמן.

אז מה עושים?

התשובה הברורה מאליה היא כמובן חיפוש מסגרת אחרת. אלא שחלק מהמתאמנים עשויים להניח שגם בחדר הכושר הבא ייתקלו בבעיות דומות. הצורך שלהם הוא בשינוי מהותי, שהם לא תמיד יודעים איך למצוא. אם אתם מתמודדים עם אותה הבעיה ומרגישים שהמצב הנוכחי פוגע בביצועים שלכם, כנראה שעדיין לא הכרתם את
UFC GYM. מדובר ברשת כושר בינלאומית שנחתה גם אצלנו, ומציעה מספר סניפים במיקומים שונים ברחבי הארץ.

 

מה הופך את UFC GYM לשונה ממה שהכרתם עד כה?

UFC GYM מבוססת על תפיסה אחרת. כזו שפונה למתאמנים שבאמת רוצים להשיג תוצאות, שמה אותם במרכז ועושה את הכול כדי לקדם אותם לשלב הבא. שיטות האימונים של הרשת מבוססות על השיטות של לוחמי ה-MMA, ומיושמות כדרך חיים שעוזרת לכל מתאמן לממש את הפוטנציאל שלו. חדרי הכושר של הרשת מרווחים וחדישים, שיעורי הסטודיו והאימונים מגוונים ומתקדמים במיוחד, ואומנויות הלחימה המועברות בהם כוללות אימוני MMA, אגרוף תאילנדי, אגרוף קלאסי וג'יוג'יטסו ברזילאי. המדריכים עצמם הם לוחמים בדרגת חגורה חומה ומעלה, כך שתוכלו להיות בטוחים שאתם מקבלים את הטוב ביותר.

 

מוכנים לצאת לדרך?

אתם יכולים לצאת להיכרות עם הסניפים הראשונים של UFC GYM בישראל, שכבר מחכים לכם ברעננה, תל אביב ובאר שבע. עם מערכות שעות עמוסות בפעילויות, מכשירים ייחודיים וכמובן גם מאמנים שישמחו לעזור בכל שאלה ועניין. 

 

 

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=100 0
לעשות כושר מבלי לצאת מהבית https://www.bfbilling.com/?p=92 https://www.bfbilling.com/?p=92#respond Wed, 17 Aug 2022 14:35:35 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=92 רוצים ליהנות מגוף בריא, להרגיש בשיא ולהתחטב, בלי לעמוד בפקקים בדרך לחדר הכושר? כנראה שהגיע הזמן למכשירי כושר ביתיים. אילו פתרונות יכולים לשמש אתכם מהסלון, מחדר העבודה ומכל חלל אחר?

כולנו יודעים עד כמה חשוב לשמור על כושר, ורבים אכן משתדלים לעשות את המרב כדי להכניס ביקור במועדון כושר או ריצה בחוץ ללוח הזמנים שלנו. הבעיה היא שבצד השני של המאזניים ניצבות שורה ארוכה של התחייבויות אחרות, החל משעות נוספות בעבודה ועד לטיפול בילדים. במצב כזה, קשה ולפעמים כמעט בלתי אפשרי למצוא את הזמן להקדיש לאימונים מחוץ לבית – מה שגורם לחלקנו לוותר לחלוטין על הניסיון. 

בשנתיים האחרונות, במקביל להתפרצות נגיף הקורונה, עלה שוב על הפרק הנושא של אימונים ביתיים. גם מי שבעבר התנגדו לבצע כושר בבית, מצאו את עצמם נאלצים להסתגל אל השינוי. במפתיע, חלק לא קטן מאותם מתאמנים גילו שהם מצליחים, ואפילו נהנים, לשמור על שגרת כושר ביתית. ומה לגביכם? כדי להתחיל, תידרשו כמובן לרכוש מספר אביזרים או מכשירי כושר, בהתאם להעדפה, למקום ולתקציב שלכם. אבל לפני שאתם נאנחים ומגלים סקפטיות, נרצה להציע כמה יתרונות (ופתרונות) משמעותיים:

 

  • זה תופס פחות מקום ממה שחשבתם – רצועות, גומיות או מזרן כושר, הם רק חלק מהאביזרים שמתאמנים מחפשים. רבים מהם הולכים אל חדרי כושר בגלל מכשירים גדולים כמו אופני כושר או הליכונים למשל, שקשה להם לדמיין שיכולים לעמוד אצלם בבית. בפועל לעומת זאת, זה כבר לא המצב. ישנם אמנם מכשירי כושר רבים שתיאלצו למצוא עבורם מקום, אבל דווקא הליכונים קיימים כבר בגרסאות מתקפלות שניתן לפתוח ולסגור בסיום האימון.
  • הבחירה לא חייבת להיות קשה – דמיינתם את עצמכם עוברים בין חנויות ציוד כושר וגוררים הביתה הליכונים, כדורי אימון או משקולות? בזכות המבחר הרחב של אתרי כושר ישראלים, תוכלו להזמין בכמה קליקים את כל האביזרים והמכשירים שדרושים לכם – ישירות עד הבית. 
  • וזה אפילו לא בהכרח יקר – תוכלו למצוא בקלות מכשירי כושר בטווח מחירים רחב, כולל כאלה שמתאימים לכל כיס. עכשיו רק נשאר להתחיל להתאמן!
]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=92 0
"לא תכירו את הגוף שלכם": הדרך של ג'וזף פילאטיס לאימון הגופני האולטימטיבי https://www.bfbilling.com/?p=87 https://www.bfbilling.com/?p=87#respond Tue, 03 May 2022 09:43:17 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=87 נסיבות בריאותיות הובילו את ג'וזף פילאטיס לפתח שיטת אימונים, שממשיכה להשפיע על מיליוני מתאמנים ברחבי העולם גם היום. מה מייחד אותה ואיפה תוכלו להתאמן קרוב לבית בהתאם לעקרונותיה?
סטודיו פילאטיס מכשירים
סטודיו פילאטיס איכותי הוא אחד שמעניק מוטיבציה להתאמן בקביעות.

מתאמנים רבים משלבים כיום סטודיו פילאטיס בשגרת האימון שלהם, אבל האם שאלתם את עצמכם מאין השיטה החלה? חשוב לציין שמדובר בשיטה ותיקה, שקיימת ומוכרת כבר תקופה ארוכה. "אבי" השיטה הוא ג'וזף פילאטיס, שנפטר בשנת 1967, ונעזר באתגרים הבריאותיים האישיים שלו כדי לפתח שיטת אימון איכותית ויעילה. פילאטיס התעניין בחקר גוף האדם, ולקח חלק במגוון פעילויות ספורטיביות לאורך השנים. במהלך מלחמת העולם הראשונה נכלא על ידי הגרמנים, ובמהלך התקופה בכלא פיתח את היסודות לשיטה שקיבלה את שמו. 

 

בהמשך, עבד עם פצועים שנפגעו לאורך הלחימה, והצליח לשלב את אימוני הפילאטיס בתהליך השיקום שלהם. עם הגעתו לארצות הברית מאוחר יותר, הקים בה סטודיו פילאטיס ששימש ספורטאים ורקדנים שנזקקו לתהליך שיקומי – וכאמור, השיטה שלו משמשת מתאמנים רבים גם כיום. בבסיס השיטה עומדת ההבנה ששמירה על הגוף צריכה לכלול אימונים השמים דגש על חיזוק שרירים, שיפור יציבה וגמישות. את כל אלה, המתאמנים בשיטתו של פילאטיס לומדים גם כיום. במסגרת סטודיו פילאטיס ניתן לבצע תרגילים על מזרון או להתאמן בפילאטיס מכשירים – שהוא פתרון אהוב, פופולארי ומתקדם.

מחפשים סטודיו פילאטיס? מצאתם את המקום שלכם

כמו שאמר גם פילאטיס עצמו, כדי לראות תוצאות נחוצה התמדה. מסיבה זו, חשוב למצוא את המקום שמעניק לכם מוטיבציה להתאמן באופן קבוע, ועוזר לכם להתמיד לאורך הדרך. רשת חדרי הכושר גרייט שייפ, מציעה למתאמנים שיעורי פילאטיס מכשירים במסגרת מגוון סוגי מסלולים חודשיים. החל ממסלול שמעניק כניסה אחת בשבוע, דרך מסלול שמעניק שתי כניסות ועד למסלול למתקדמים של שלוש כניסות שבועיות. 

 

השיעורים של גרייט שייפ כוללים ציוד מתקדם ומדריכים מקצועיים. הם ניתנים במגוון סניפי הרשת, כך שתוכלו למצוא את הסניף המתאים לכם ביותר. ואם תרצו, ניתן להוסיף גם מינוי אל חדר הכושר בעלות משתלמת. 

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=87 0
אביזרי ספורט לרכישה אונליין https://www.bfbilling.com/?p=81 https://www.bfbilling.com/?p=81#respond Tue, 29 Mar 2022 13:45:48 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=81 רוצים ליהנות מאימון בלי להיות תלויים בשעות הפעילות של חדר הכושר? ברשת דקטלון תמצאו את כל האביזרים שיעזרו לכם לצאת לדרך. אלה הפריטים שאנחנו כבר הוספנו אל סל הקניות

בשנתיים האחרונות למדנו שכדי להישאר בכושר, צריך להתחיל להתאמן בבית. ואכן, האימון הביתי תפס תאוצה נרחבת בקרב בני כל קבוצות הגיל בישראל. החל מצעירים שמשחקים ביחד בשעות הערב, ועד למבוגרים שנהנים מאימון בסלון אחרי העבודה. מחפשים כדור כדורגל למשחק מתחת לבית, כדור כדורסל לאימון של הילדים או רצועות אימון לשיעור TRX בזום? אין סיבה שתתפזרו בין מגוון חנויות. באתר של דקטלון מחכים לכם מבחר אביזרי ספורט מובילים, במחירים נוחים במיוחד. 

ברשת דקטלון מתמחים במתן פתרונות מתקדמים למגוון ענפי ספורט, בהם ריצה, כדורגל, כדורסל, אגרוף, שחייה, טניס ועוד. ולכן כל אביזר שחסר לכם ואתם לא בטוחים היכן להשיג, דקטלון היא הכתובת. אחד מהיתרונות המשמעותיים של רכישה באתר דקטלון קשור באפשרויות ההחלפה – לקוחות המבצעים קנייה באתר מצטרפים אל מועדון הלקוחות. בתור חברי מועדון עומדים לרשותם 365 ימים להחליף או להחזיר את המוצרים, בכפוף למדיניות ההחזרה וההחלפה. 

ולכן אם רכשתם כדור כדורגל, תיק ספורט, שעון או כל מוצר אחר, וגיליתם שהתוכניות שלכם השתנו – אתם כבר לא צריכים להזדרז ולרוץ אל החנות כדי לבצע החלפה. 

מה עוד מחכה לכם באתר של דקטלון?

נוסף לאביזרים, תוכלו להתחדש גם במבחר רחב של מכשירים לאימון ביתי, החל ממשקולות ועד למסלולי ריצה. מה שאומר שאם חלמתם על חדר כושר קטן בבית, הגיע הזמן להגשים את המטרה הזו. ואם נדרש לכם עוד טאצ' קטן של סטייל, מחלקת ההלבשה מחכה כדי לאפשר לכם להתחדש בכל מה שתמיד רציתם ואף פעם לא היה לכם זמן לקנות. נעליים, חולצות, גופיות, מכנסיים, משקפי שמש לאימון בחוץ ועוד. 

כל ההזמנות יגיעו ישירות עד אליכם, כדי שלא תצטרכו לעצור את שגרת היום העמוסה אפילו לרגע. כך שאם לא יצא לכם להתרגש מאימון ביתי בעבר, עם הפתרונות של דקטלון אתם צפויים להיות מופתעים.

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=81 0
לשמור על הגזרה בצל הקורונה – ציוד כושר שאתם חייבים בבית https://www.bfbilling.com/?p=59 https://www.bfbilling.com/?p=59#respond Mon, 30 Mar 2020 07:05:31 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=59 אז עכשיו כולנו נכנסנו הביתה. לאט ובצעדים בטוחים, או שמא במהירות רבה העולם חדל מלהיות כמו שהכרנו אותו ועכשיו אנחנו נכנסים לעידן חדש. עידן של מסכים שבו כל השגרה שלנו מתנהלת מרחוק. החל משיעורים בבתי ספר, דרך קניות ברשת שבעבר לא חשבנו שנעשה בשגרה דרך המחשב ועד בילויים ואפילו מסיבות שהחלו להתארגן באמצעים מקוונים. אך לצד ההאטה הזו שנכפתה עלינו יש דבר שבכל זאת קשה במיוחד לבצע, גם בתוך הבידוד. 

עבור מי שמורגלים בביצוע פעילות ספורטיבית באופן קבוע ולשמור על הכושר כדרך חיים, משבר הקורונה שהתפרץ פתאום אל תוך חיינו הוא לא פחות מהרסני. נכון, בהתחלה עוד אפשר היה לבצע לצאת החוצה כדי לבצע פעילות ספורטיבית אבל נדמה שגם איסור זה הולך ומתהדק ובעצם עבור מי שמורגלים בשמירה על כושר ובביצוע פעילות ספורטיבית נדמה שצריך להתחיל למצוא אלטרנטיבות למצב המוזר שכולנו נכנסנו אליו מבלי שרצינו בכך. אז אמנם יש לא מעט מאמנים וסטודיו לכושר, כגון מועדוני פילאטיס או יוגה שמאפשרים לבצע שיעורים אונליין דרך הזום או פייסבוק לייב למשל אבל מה אם אתם אנשים שאוהבים לבצע את הכושר שלכם באופן פרטי. או מה לגבי אותם אלו שאוהבים ללכת לחדר כושר, כמעט מכורים לכך, ובמכה אחת סגרו עליהם את כל חדרי הכושר ולא נותרו אפשרויות לבצע כושר באותה האינטנסיביות בה הם היו מורגלים בחוץ?

למרבה המזל, כיום יש לא מעט אביזרי כושר גופני שניתן לקנות על מנת להשתמש בבית. כך, באותן החנויות המציעות ציוד ספורט ביתי וגם ציוד כושר ביתי ייעודי המיועד לשימוש של מתאמנים בבית יכול לשמש אתכם היטב, הן במהלך תקופת הקורונה המוזרה הזו ואף מעבר כי מי יודע, אולי תחליטו שדווקא מתאים לכם להתאמן קצת יותר בבית, במיוחד אם הדבר מתאפשר כפתרון לטווח ארוך.

אם ככה, במה להתחיל בעצם ואיזה ציוד כושר ביתי אתם חייבים לעצמכם כדי לבצע כושר?

  • מזרן: בואו נתחיל מהבסיס. לפני שאתם קונים אינספור אביזרי כושר גופני שאולי בכלל לא תצטרכו, הבסיס של הבסיס נמצא כמו הרבה דברים על הרצפה. מזרן איכותי הוא כמעט בגדר פריט חובה. כך, תוכלו לבצע מגוון רחב של תרגילים, החל מתרגילי כוח ועד תרגילי שחרור וחימום. כך למשל, אם אתם מעוניינים למתוח שרירים ולבצע יוגה בעצמכם או פילאטיס רצוי מאוד שיהיה לכם מזרן איכותי, כזה המכיל התנגדות טובה ושהוא גם יחסית עבה, על מנת שתהיה לכם הפרדה טובה ביחס לרצפה הקשה.
  • משקולות: כמובן שניתן להסתמך על משקל הגוף אבל למי שרגילים ללכת לחדר כושר ולהתאמן במשקולות קנייה של משקולות היא אחד ממוצרי היסוד בכל סל קניות של ציוד כושר ביתי שאתם חושבים עליו. ברור שזה לא יהיה בדיוק כמו המשקולות בחדר הכושר אבל במגוון רחב של חנויות המוכרות ציוד ספורט ביתי תוכלו לרכוש משקולות בדרגות שונות של משקל, מה שיוסיף לכם התנגדות טובה וידמה עד כמה שאפשר את חווית האימון בחדר הכושר שהייתם רגילים ללכת אליו. 

  • גומיה או TRX: אחד האימונים הכי פופולריים כיום הוא TRX ואימונים בעזרת גומיות. מבין שלל אביזרי כושר גופני שאתם יכולים לקנות, ייתכן וגומיות אלו יקנו לכם את מירב האפשרויות וגם יגדילו את האינטנסיביות של האימון שלכם בבית. החל מביצוע תרגילי התנגדות, ביצוע סקוואטים ועוד שלל תרגילים, קל במיוחד להתאים אותן לדלתות או לתלות על אביזרים שונים בבית, מה שיאפשר לכם ליהנות מאימון מלא ומספק.

 

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=59 0
מכשירי עיסוי מומלצים היכולים למנוע פציעות https://www.bfbilling.com/?p=54 https://www.bfbilling.com/?p=54#respond Tue, 24 Mar 2020 13:11:05 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=54 הגוף שלנו מתמודד מדי יום עם סיכון לפציעות, בין אם במהלך אימון או בכל פעילות שגרתית אחרת. מכשירי עיסוי, כך מתברר, הם פתרון מוביל במניעת התופעה הנפוצה. כך תבחרו את המכשיר שלכם

 

אנחנו רגילים לחשוב על מכשיר עיסוי בתור צ'ופר שמיועד לאפשר לנו להתפנק, אבל בפועל הוא מגיע גם עם יתרונות משמעותיים נוספים. אם יצא לכם לחפש מכשיר עיסוי מומלץ, ייתכן שגיליתם שישנם מכשירים המיועדים לטפל באזורי גוף שונים. כל מכשיר משפיע על אזור גוף שונה, כך שתוכלו למצוא מכשיר מסאז לרגליים, לכתפיים, לגב ולאזורים נוספים. מעבר לתחושת השחרור הנקודתית שהוא מעניק לכל אזור, מכשיר עיסוי איכותי מגיע גם עם היכולת לסייע לגוף להתאושש מפציעות ואפילו למנוע אותן מלכתחילה.

 

כמו שיודעים מתאמנים שמקפידים על שגרת אימונים, כדי להפחית בפציעות חשוב להימנע מעומסי יתר, להעלות עומסים בהדרגתיות, לבחור את הציוד בקפידה וכמובן גם להקפיד על ביצוע חימום לפני כל אימון. מכיוון שמכשירי העיסוי תורמים בשחרור שרירים תפוסים ובהרפייתם, כמו גם בחימום מקומי של האזור ובהמרצת זרם הדם, השימוש בהם יכול לעזור בשמירה על תפקוד תקין ולמנוע פציעות פוטנציאליות. 

מכשירי עיסוי בעולם הספורט 

היכולת של מכשיר מסאג לסייע לגוף להישאר במיטבו, הפכה מכשירים כאלה לפופולריים לא רק בקרב מתאמני חדרי כושר אלא גם אצל ספורטאים מקצועיים. פציעות אינן פוסחות על איש, ואפילו מי שמקפידים בשמירה על שגרת אימון יומיומית, עלולים לבצע תנועה לא נכונה שתוביל לכאבים והשבתה מפעילות. 

 

מכשיר עיסוי לגב, לברכיים או לצוואר, תורם לספורטאים כחלק מתהליך שיקום וגם ברמה היומיומית. כדי לחזור לתפקוד במהירות האפשרית ולהפחית בסיכויים להיפצע מלכתחילה, ספורטאים זוכים למעטפת של תרגילים וטיפולים – שאחד מהם הוא באמצעות מכשיר עיסוי. למעשה, אפילו מכוני פיזיותרפיה משלבים שימוש במכשירי עיסוי שונים. 

איך בוחרים מכשיר עיסוי לצורך מניעת פציעות?

על מנת להימנע מרכישה מיותרת שלא תועיל לשימושכם, הגדירו לעצמכם תחילה את סוג המכשיר שנחוץ לכם. גם מי שאינו עוסק בפעילות גופנית, מרגיש אילו חלקי גוף הוא מאמץ ברמה היומיומית – בין אם במסגרת העבודה, במשחק עם הילדים, במטלות הבית וכדומה. מכשיר מסאז לרגליים יכול להועיל למי שעומדים או הולכים הרבה, מכשיר עיסוי לגב מיועד לאלה שהגב מציק להם לעתים. אם אתם מתעוררים עם צוואר תפוס או כתפיים דואבות, קיימים מכשירי עיסוי שיכולים לסייע גם במקרה שלכם. 

 

בשלב הבא, חשוב להבין אם נחוץ לכם מכשיר מסאג נטען או כזה שתרצו לחבר לחשמל. השיקול הזה תלוי בשאלה אם אתם מתכננים לבצע את העיסוי בבית או בחוץ. אם תבחרו בחדר הכושר או בעבודה, כנראה שמכשיר נטען יהיה נוח יותר עבורכם. אם אתם מתמקדים בעיקר בבית, תעדיפו כנראה את המכשירים הרגילים. 

 

כעת, תוכלו לבחור במאפיינים נוספים של המכשיר. החל מהעוצמה, דרך אופן ההפעלה ועד לעלויות. מאחר שמכשירי העיסוי הפכו כאמור לפתרון פופולרי, תוכלו לבחור מכשיר עיסוי מומלץ בהתאם להמלצות של חברים שעוסקים בפעילות גופנית או בעבודה פיזית, או לעיין בביקורות. מכיוון שמדובר בדרך לשמירה על בריאותכם, הימנעו מלהתפשר על הבחירה שלכם. 

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=54 0
פילאטיס – לגוף לנפש ולספורט https://www.bfbilling.com/?p=48 https://www.bfbilling.com/?p=48#respond Sun, 11 Dec 2016 13:48:19 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=48 פילאטיס הפך מזמן לחלק בלתי נפרד מסוגי הספורט אשר מוצעים בחדרי הכושר השונים, וכן בכל מיני מקומות שונים.

את הפילאטיס ניתן לעשות בשני דרכים דרך מזרן ודרך מכשירים. כאשר המכשירים יוצרים התנגדות דרך הקפיץ מה שמאלץ אותו לעבוד חזק יותר מאשר על מזרן. פילאטיס ניתן לעשות בכל רחבי הארץ כולל באר שבע. כך שאם אתה באר שבעי תוכל לעשות פילאטיס באר שבע. עם פילאטיס באר שבע תוכל לשפר את יכולת היציבה שלך, לחטב את גופך עד כדי גמישות, ואף לשלוט על גופך במגוון תרגילים שונים. אז אם אתה רוצה פילאטיס קרוב לביתך אל תוותר על פילאטיס באר שבע.

פילאטיס על מזרן

בפילאטיס על מזרן אנו לומדים לעשות מגוון נרחב של תרגילים של ישיבה ושכיבה דרך הידיים והרגליים, ועם אמצעים שונים כגון: גומיות לידיים ולרגליים, קובייה, בולסטר ועוד. כך שאין שימוש במכשירים. האביזרים השונים מספקים לנו התנגדות על מנת לבצע את התרגיל נכון. כמו כן, שילוב בין פילאטיס מזרון לבין פילאטיס מכשירים יכול לחדד לנו את ההבדלים השונים בין שני סוגי פילאטיס זה. כך שתוכלו לנסות כל שיעור ואז תחליטו איזה סוג פילאטיס מתאים לכם.

מה ההבדל בין פילאטיס על מזרן לבין פילאטיס מכשירים?

ההבדל בין פילאטיס על מזרן לבין פילאטיס מכשירים הוא ההתנגדות. בפילאטיס מכשירים יש לנו את הקפיצים אשר מתנגדים וגורמים לנו לעבוד קשה יותר, ואילו בפילאטיס על מזרן אין לנו התנגדות והשימוש הוא באבזרים שונים אשר כוללים: גומיות יד ורגליים, קוביות ועוד. דרך השימוש באבזרים הללו בתוספת הידיים והרגליים אנו מגיעים יכולים ליצור התנגדות כמו בפילאטיס מכשירים.

מה היתרונות של פילאטיס?

עם פילאטיס באר שבע תוכל לבצע מגוון תרגילים שונים ולשלוט על גופך בכל תנועה ותנועה. עם פילאטיס מזרן לא תצטרך קפיצים שיתנגדו, אלא תוכל לבצע את ההתנגדות בעצמך דרך אבזרים שונים כמו: גומיות ידיים וגומיות רגליים, קוביות ועוד. תוכל לנשום דרך כל תרגיל ולהיות מודע בתוך התנועה והזרימה עצמה. רוב תרגילי הפילאטיס מתמקדים על אזור שרירי הבטן, האגן והגב התחתון. כך שאם אתה סובל מכאבים כלשהם, תרגול פילאטיס יפתור לך את הבעיה תוך כמה שיעורים.

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=48 0
פילאטיס בכפר סבא- איכות https://www.bfbilling.com/?p=41 https://www.bfbilling.com/?p=41#respond Wed, 07 Dec 2016 08:05:49 +0000 http://www.bfbilling.com/?p=41 אם את רוצה גוף מעוצב ושרירי את חייבת לנסות פילאטיס. עם פילאטיס תוכלי להגיע

לתוצאות מרשימות ביותר תוך זמן קצר. כך שלא משנה היכן את גרה בין מרכז, צפון או

דרום. בכל מקום בו תחליטי לעשות פילאטיס תוכלי להירשם למקום מגוריך הקרוב. כך שאם

את גרה בכפר סבא תוכלי לשות פילאטיס בכפר סבא במקום מקום מרוחק יותר.

מהו פילאטיס ?

פילאטיס היא שיטת אימון אשר נועדה לאנשים שנפצעו. בשיטה זאת ניתן להשתמש

במזרונים או במכשירים, תלוי באיזה פילאטיס בחרתם. מומלץ להתחיל פילאטיס עם מזרונים

על מנת להתרגל לתרגילים השונים שניתן לעשות עם מזרון. אם את גרה בכפר סבא ולא

במרכז תוכלי לעשות פילאטיס בכפר סבא קרוב לביתך. תוכלי למצוא פילאטיס בכפר סבא

מזרונים או פילאטיס מכשירים, תלוי יותר למה את מתחברת. ישנן כאלו אשר יעדיפו את

המזרון כי נוח להן יותר לעשות תרגילים על מזרון אחרות יעדיפו את המכשירים על מנת

להרגיש כל שריר ושריר.

למי מתאים פילאטיס?

פילאטיס מתאים לכולן גם לנשים בהריון. כך שאת יכולה להיות בחורה בת 20 רווקה או

אפילו פנסיונרית שרוצה לחזק את גופה ולשמור עליו. שיטת הפילאטיס היא שיטת אימון

לגוף ולנפש, היא עובדת במיוחד על אזור הבטן ועל איברים פנימיים אשר אינם בפעילות יום

יומית. אז אם את רווק או אימא לילדים קטנים או בכל שלב אחר בחיים שלך, פילאטיס

תתאים לך מאוד. עם פילאטיס אין צורך בהכנה כלשהי, כל אחת יכולה לבצע את התרגילים

השונים על פי רמתה. אז אם את גרה בכפר סבא זה הזמן לעשות פילאטיס בכפר סבא.

איזה סוגי פילאטיס ישנם?

ישנם שני סוגי פילאטיס. פילאטיס מזרון אשר התרגילים בו מתבצעים על מזרון, וישנו

פילאטיס מכשירים אשר עובדים על הערכת השרירים בדומה לתרגילי המזרון, אך ישנם

תרגילים שלא ניתן לעבוד עם המזרון ופילאטיס מכשירים עובדים עליהן ואף מעריכים את

אותם שרירים. שילוב בין המזרון למכשירים הוא שילוב מעולה, אשר משיג תוצאות מעולות

תוך זמן קצר. תוכלי למצוא מקום טוב בכפר סבא וליהנות ממגוון סוגי פילאטיס המוצאים

במקום. פילאטיס מתחלק לפילאטיס מתחילים, מתקדמים.

]]>
https://www.bfbilling.com/?feed=rss2&p=41 0